I sit-up non contribuiscono alla perdita di grasso della pancia e hanno un effetto minimo sulle calorie bruciate. Non è possibile mirare a specifiche aree del corpo per la perdita di peso, come l'esecuzione di sedersi -ups per raggiungere uno stomaco piatto o per ottenere abs six-pack.
Mentre non aiutano ad appiattire lo stomaco, i sit-up aiutano a rafforzare e rafforzare i muscoli addominali. Questo può avere un contributo indiretto alla perdita di peso, poiché il corpo brucia più calorie con l'aumento della massa muscolare.
I migliori esercizi per perdere calorie e grassi sono esercizi aerobici di tutto il corpo, come corsa, camminata o bicicletta.
