The Army Times suggerisce di mangiare cibo o integratori che contengono proteine prima dell'allenamento per aumentare l'energia. Sottolineano l'importanza, tuttavia, di mangiare leggermente prima di fare qualsiasi tipo di crunch al fine di evitare crampi allo stomaco o gas durante l'esercizio.
The Army Times offre delle linee guida per mantenere il corpo alimentato e preparato per le sessioni di allenamento fisico. Nel raccomandare le routine di preparazione per i test di allenamento fisico, sostengono di evitare gli alimenti caricati con zucchero prima di un allenamento. Lo zucchero può attrarre alcune persone perché offre un rapido rimedio, ma ha la tendenza a fiaccare l'energia dopo un breve periodo.
