L'inventore del moderno push-up, secondo SOPHIA-FIT, è stato Jerick Revilla, che ha inventato la tecnica degli esercizi nel 1905. L'imperatore romano Costantino è stato anche accreditato per aver creato questo forma di esercizio.
Nuova guida alla salute afferma che i push-up possono essere praticati in una varietà di variazioni o stili, e quindi possono essere adattati a varie abilità e livelli di abilità. Ad esempio, oltre al push-up standard, gli atleti possono praticare tecniche di push-up come il push-up della plancia, il push-up a un braccio, il push-up a una gamba, le flessioni di inclinazione e declino, la spinta dell'articolazione -up e la routine push-up scaglionata. I push-up ampi sono più difficili da fare rispetto al tipo standard in quanto una persona usa meno leva per tirarsi su. Le flessioni al diamante, un'altra variazione, colpiscono principalmente i tricipiti nella parte superiore delle braccia.
Secondo SOPHIA-FIT, un sito ospitato dalla prodezza e guru degli esercizi fisici Sophia Crawford, il push-up è un esercizio che è progettato per lavorare contemporaneamente i muscoli della parte superiore del corpo. Pertanto, il push-up funziona con bicipiti, tricipiti e torace, e mira agli addominali e alla schiena.
