L'ansia influisce negativamente sulle prestazioni atletiche, professionali, accademiche e sessuali. Può causare paura e creare un'incapacità di concentrarsi sull'attività a portata di mano. Ha anche conseguenze fisiologiche, come mancanza di respiro, sudorazione, battito cardiaco, tremori e vertigini.
L'ansia è un senso schiacciante di paura causato da una minaccia percepita e un dubbio su se stessi nella capacità di affrontare la minaccia. L'ansia può ritardare o ostacolare le prestazioni perché la persona ansiosa si preoccupa più del necessario sull'esito. Questo fa sì che la persona ansiosa venga distratta da stimoli esterni che tolgono il compito immediato.
In uno studio del Consiglio per la ricerca economica e sociale, gli studenti ansiosi hanno impiegato più tempo a leggere una storia con errori rispetto agli studenti che non erano ansiosi, in particolare quando pensavano che sarebbero stati valutati sulla loro performance. Allo stesso modo, la prestazione sessuale è ostacolata dalla preoccupazione che uno non sarà in grado di esibirsi sessualmente, creando un ciclo negativo che porta ad un'ansia più profonda.
Una persona con ansia può migliorare le prestazioni usando esercizi di respirazione profonda, scrivendo sulle loro preoccupazioni e cercando aiuto esterno. Un altro modo per ridurre l'ansia è prendere l'abitudine di prepararsi più pienamente a compiti difficili, il che aumenta la fiducia.
