Il coinvolgimento in un esercizio fisico più impegnativo mostra una correlazione positiva con la frequenza del polso. L'esercizio ad alta intensità fa lavorare di più il sistema cardiopolmonare, aumentando il numero di battiti al minuto.
La frequenza cardiaca a riposo è la linea di base della misurazione per quando il corpo è a riposo. Si trova contando il numero di battiti in un minuto. La frequenza cardiaca massima del corpo si ottiene sottraendo l'età di un individuo a partire da 220. Per una salute ottimale, si raccomanda di praticare esercizi cardiovascolari all'interno dell'intervallo cardiaco obiettivo, che corrisponde al 50-85% della frequenza cardiaca massima.
