Le scelte di stile di vita influenzano la salute cardiovascolare, psicologica, nutrizionale, scheletrica e neurologica. Ad esempio, fumare e bere alcolici in eccesso causano entrambi ictus, malattie cardiache e cancro. Mangiare una dieta povera che è eccessivamente lavorata e priva di qualità nutritiva porta all'obesità, alla malnutrizione, al diabete, alle malattie cardiache e al cancro. Vivere uno stile di vita sedentario porta a molti degli stessi esiti pericolosi e aumenta sostanzialmente il rischio di morte.
Fare scelte di vita sane può prolungare la vita di una persona e aiuta ad evitare molte forme gravi di malattia. Mangiare diverse porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno insieme a leguminose fibrose rafforza il sistema immunitario in modo che sia in grado di combattere le malattie in modo più efficiente. I probiotici che si trovano nelle culture viventi, come lo yogurt e i crauti non fermentati, rafforzano il sistema digestivo e proteggono diverse forme di malattia note per colpire l'intestino. Evitare cibi ad alto contenuto di grassi saturi, sodio, sostanze chimiche trattate, grassi trans e zuccheri aggiunti è raccomandato per mantenere il corpo libero dalle sostanze nocive in modo che possa funzionare in modo efficiente. Rimanere fisicamente attivi e impegnarsi in diverse ore di allenamento ogni settimana è fondamentale sia per migliorare la salute cardiovascolare e mantenere una vitalità emotiva e psicologica equilibrata.
