Per un'idratazione ottimale, l'acqua potabile è meglio servita a temperature comprese tra 50 e 72 gradi Fahrenheit secondo la prevenzione. L'acqua fredda è in grado di passare attraverso lo stomaco molto più facilmente; quindi, permettendo agli intestini di assorbire più rapidamente. Di conseguenza, l'acqua fredda è più efficace alla reidratazione.
Restare idratati bevendo abbastanza acqua è fondamentale per la propria salute. Secondo l'Institute of Medicine, gli uomini dovrebbero bere una media di 13 tazze di acqua in un giorno, e le donne dovrebbero bere una media di 9 tazze di acqua in un giorno per rimanere idratati e sani. Tieni presente che il consumo di frutta, verdura e altri alimenti può aiutare un individuo a soddisfare i suoi bisogni fluidi.
