Secondo la Mayo Clinic le quantità alimentari raccomandate di vitamina B12 variano. Gli esperti raccomandano 2,4 microgrammi al giorno se hai 14 anni o più, 2,6 microgrammi se sei incinta e 2,8 microgrammi al giorno se stai allattando al seno.
La Mayo Clinic afferma che le quantità dietetiche raccomandate di vitamina B12 non sono disponibili per quelli sotto i 14 anni. Il livello di assunzione adeguato è di 0,4 microgrammi per i bambini da 0 a 6 mesi, 0,5 microgrammi per i bambini da 7 a 12 mesi, 0,9 microgrammi per bambini da 1 a 3 anni, 1,2 microgrammi per bambini da 4 a 8 e 1,8 microgrammi per bambini da 9 a 13. I medici a volte trattano condizioni specifiche, come le afte e l'anemia, con dosi che superano le dosi alimentari raccomandate.
