I tempi migliori per assumere la glutammina sono subito prima di andare a letto, immediatamente dopo il risveglio e 30 minuti prima o dopo l'allenamento, secondo Bodybuilding.com. La glutammina funziona meglio in questi momenti per migliorare la massa muscolare magra e forza.
La glutammina non deve essere assunta contemporaneamente alla creatina, un altro integratore per la costruzione del muscolo, dato che competono l'uno con l'altro per l'assorbimento da parte del corpo, riporta Bodybuilding.com. Per i migliori risultati, limitare l'assunzione di glutammina a destra prima di coricarsi e subito dopo essersi svegliati per aumentare significativamente i livelli di ormone della crescita e utilizzare la creatina prima e dopo un allenamento.
I diabetici metabolizzano la glutammina in modo anomalo e dovrebbero consultare un medico prima di usare l'integratore, dice Muscolo e Forza.
