La meccanica del corpo è definita come "lo studio del corretto movimento del corpo per prevenire e correggere i problemi di postura, ridurre lo stress e migliorare le capacità fisiche", secondo About.com. Molti problemi alla schiena possono essere attribuiti a scarsa meccanica del corpo.
Il Colorado Comprehensive Spine Institute afferma che una corretta meccanica del corpo è importante quando si è seduti, in piedi, dormendo, piegandosi, trasportando e sollevando. L'atto di sollevamento pone la maggior parte della tensione nella parte bassa della schiena e quindi ha il più alto rischio di lesioni, secondo al Colorado Comprehensive Spine Institute. Per ridurre il rischio di lesioni, una persona dovrebbe posizionare il carico immediatamente davanti, piegare le ginocchia e sollevare con i muscoli delle gambe, come dichiarato dal Colorado Comprehensive Spine Institute.
