La cheratina si trova in cavoli, broccoli, cipolle, porri e aglio, secondo Healthguideinfo.com. LifeCell Skin Fans afferma che gli alimenti di colore arancione come mango, carote, patate dolci e melone sono ricchi di carotene, che aiuta l'organismo a produrre cheratina naturale.
La cheratina si trova anche in una varietà di carne e latticini, tra cui fegato, pesce, yogurt e latte magro, secondo LifeCell Skin Fans. È il principale costituente di capelli, unghie, pelle e smalto dei denti. Avere una carenza di cheratina può causare perdita di capelli, rilassamento cutaneo e rottura delle unghie. Mangiare cibi ricchi di cheratina può aumentare la quantità di cheratina presente nel corpo e migliorare la salute dell'individuo, secondo LifeCell Skin Fans.
