Boundless definisce una contrazione isometrica come contrazione rispetto a una resistenza costante. Fondamentalmente, questo significa che il muscolo non sta cambiando di lunghezza o si muove alle articolazioni, ma si sta ancora contraendo.
Secondo l'Education Portal, isometric letteralmente significa "stessa lunghezza". Durante una contrazione isometrica, il muscolo si contrae senza modificarne la lunghezza. Un esempio di contrazione isometrica riguarda il possesso di una tazza. Le articolazioni e i muscoli della mano rimangono in un posto, ma i muscoli esercitano pressione sulla tazza in modo che non cada. Gli esercizi isometrici sono utilizzati per la riabilitazione perché rafforzano i muscoli senza stressare le articolazioni.
