Secondo MedicineNet, i muscoli rispondono all'esercizio fisico attraverso la contrazione e la resistenza, che alla fine portano ad un aumento della forza muscolare. Gli impulsi neuronali dirigono le fibre a contrarsi, con conseguente esercizio volontario. Ci sono tre diversi tipi di muscoli che vengono allenati durante l'esercizio, tra cui muscolo scheletrico, liscio e cardiaco, e ognuno risponde in modo diverso all'esercizio fisico.
MedicineNet osserva che i muscoli scheletrici rispondono all'esercizio attraverso stimoli volontari, mentre i muscoli lisci e cardiaci rispondono involontariamente allo sforzo. BuiltLean.com spiega che tutti i muscoli scheletrici nel corpo si contraggono quando ricevono segnali elettrici dai neuroni motori all'interno del cervello. Una volta inviati questi segnali, i muscoli rispondono contraendosi come fanno durante un sollevamento o un altro movimento di esercizio.
Queste risposte si verificano quando il reticolo sarcoplasmatico all'interno delle cellule dei muscoli scheletrici viene attivato dall'impulso neurale. Secondo MedicineNet, la fibra che compone il tessuto muscolare si accorcia quando viene ricevuto un segnale dal cervello che lo dice di ritrattare. Col passare del tempo, i muscoli diventano più abili nel leggere questi segnali e contrarsi, migliorando il loro tasso di risposta all'esercizio fisico. BuiltLean.com spiega che questo processo viene spesso definito come potenziamento muscolare e aumento della resistenza muscolare.
