L'esercizio di crunch agisce principalmente sul retto dell'addome, sull'addome trasverso e sui muscoli obliqui. I muscoli del retto dell'addome formano il six-pack e si trovano perpendicolarmente lungo la parte anteriore dello stomaco. Questi muscoli fanno parte del nucleo, che supporta la flessione e la posizione eretta.
Il crunch è un esercizio di allenamento anaerobico e di forza che non contribuisce alla perdita di peso; tuttavia, rafforza il nucleo e porta a un migliore equilibrio e postura. Gli scricchiolii sono più efficaci se eseguiti lentamente. I muscoli obliqui corrono perpendicolarmente lungo i lati del busto. Supportano la flessione e la torsione e aiutano il processo digestivo comprimendo i contenuti addominali.
