Secondo BodyBuilding, i muscoli principali utilizzati quando si muove una mazza da baseball sono i muscoli addominali, i muscoli della schiena, i muscoli delle gambe e gli avambracci. Tuttavia, al fine di aumentare la potenza complessiva dell'oscillazione del pipistrello, l'intero il corpo deve essere allenato in modo da aiutare il corpo a lavorare insieme in modo più efficiente.
L'addome e la schiena sono utilizzati per creare il movimento di torsione durante lo swing. Le tre aree principali su cui concentrarsi nell'addome sono gli addominali superiori, gli addominali inferiori e gli addominali rotazionali. BodyBuilding afferma anche che la forza delle gambe è importante perché la forza usata per colpire la palla viene principalmente dalle gambe. Infine, la presa e la forza dell'avambraccio sono fondamentali per completare uno swing potente.
