Uno degli strumenti di base della nutrizione è l'etichettatura trovata sul cibo. I dati nutrizionali sono praticamente disponibili per il consumo. Le etichette forniscono informazioni sugli ingredienti, come sodio, zucchero e contenuto calorico, secondo la rivista Self. Le etichette forniscono anche informazioni su proteine, calcio e ferro, che aiutano a una buona alimentazione.
Tenere un diario di assunzione di cibo è anche uno strumento utile, osserva WebMD. Questo può essere semplice come scrivere un log in un notebook, ma ci sono anche app per cellulari come Slim Down Shopping List, Calorie Tracker e Mint Nutrition che tracciano il cibo. La disponibilità delle app dipende dal tipo di telefono cellulare utilizzato da una persona. Ci sono anche siti web come Choose My Plate, My Fitness Pal e FitDay che aiutano gli utenti a tenere traccia della nutrizione quotidiana.
I social media sono emersi come uno strumento utile per una buona alimentazione, afferma WebMD. Esistono diverse pagine Facebook, Twitter, LinkedIn e Google+ in cui le persone possono condividere utili suggerimenti, ispirazione e storie di successo. Le persone possono anche connettersi su questi siti per aiutarsi a vicenda con responsabilità e motivazione per rimanere in linea con il loro percorso nutrizionale. I blog dedicati a ricette salutari e informazioni dietetiche, come Apertura salutare, My New Roots e Kalyn's Kitchen, sono anche popolari.
