I crampi muscolari e gli spasmi nella gabbia toracica sono più comunemente causati dalla disidratazione che porta allo squilibrio elettrolitico, o da un eccessivo uso e lesioni muscolari, secondo PubMed Health. Mentre è doloroso, la condizione è auto-limitante e può essere curata a casa con riposo, ghiaccio e calore.
Fermare l'attività che ha provocato il crampo e massaggiare l'area può impedire che il crampo peggiori, afferma PubMed Health. Anche lo stretching leggero può essere utile. Se il dolore persiste, usare una piastra riscaldante può aiutare a sciogliere i muscoli tesi. Il calore deve essere applicato per 15 o 20 minuti alla volta, più volte al giorno, con il pad coperto con un panno per proteggere la pelle dalle ustioni. Un impacco di ghiaccio può essere utile una volta che il dolore è migliorato, specialmente dopo un'attività che ha provocato spasmi in passato. Deve essere applicato per 10-15 minuti alla volta, più volte al giorno. Coprire la pelle con un panno riduce la possibilità di congelamento.
La disidratazione può anche causare crampi mentre le riserve di potassio e di calcio del corpo sono esaurite, osserva PubMed Health. Mentre l'acqua potabile è importante e può alleviare i crampi, non sostituisce i minerali esauriti. Le bevande sportive e le pastiglie di sale possono aiutare a riportare in equilibrio gli elettroliti del corpo.
