I crampi alle gambe, che di solito colpiscono i muscoli del polpaccio, sono causati da varie condizioni, tra cui disidratazione, esercizio fisico intenso, traumi muscolari e posizionamento della gamba nella stessa postura per lunghi periodi, secondo Everyday Health. Anche le medicine, la temperatura fredda e l'insufficienza di calcio o di potassio nel corpo sono possibili cause.
I crampi alle gambe sono spesso dolorosi, causando il risveglio di una persona durante la notte, osserva la salute di tutti i giorni. Possono anche verificarsi durante la corsa, in bicicletta o facendo altri esercizi, poiché le attività fisiche vigorose possono aggiungere tensione ai muscoli delle gambe. Alcuni dei farmaci che possono causare crampi alle gambe includono steroidi, diuretici e pillole anticoncezionali. Condizioni severe, come le malattie renali, possono anche causare crampi muscolari.
Il sito web della Mayo Clinic descrive alcune delle cause più gravi di crampi alle gambe. L'insufficiente apporto di sangue causato dall'arteriosclerosi, che è un restringimento delle arterie che rilascia sangue alle estremità, può essere una causa molto dolorosa dei crampi alle gambe. Un'altra causa è la compressione nervosa, che è il risultato della pressione sui nervi. La compressione nervosa all'interno della regione lombare può causare crampi alle gambe, secondo WebMD. Inoltre, l'esaurimento di minerali come il potassio e il magnesio all'interno del corpo può causare crampi alle gambe.
Per alleviare i crampi alle gambe, un individuo dovrebbe muoversi, scuotere la gamba o strofinare i muscoli, suggerisce Salute quotidiana. Le persone con crampi alle gambe croniche sono invitati ad applicare impacchi freddi per intorpidire il dolore e alleviare il dolore. Aiuta anche a iniziare un regime di allenamento regolare per rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità.
I medici raccomandano di evitare la disidratazione bevendo molti liquidi e mantenendo una dieta equilibrata con abbondanza di frutta e verdura, afferma Everyday Health. Balsamo e patch analgesici sono trattamenti da banco che possono aiutare ad alleviare i crampi alle gambe. Chiunque subisca crampi alle gambe in 5 o 10 minuti più volte ogni settimana dovrebbe parlare con un medico per il trattamento più appropriato.
