Possibili cause di crampi ai piedi includono scarsa circolazione del sangue nelle gambe, affaticamento muscolare, carenza di nutrienti e non abbastanza stretching prima dell'esercizio, secondo WebMD. I crampi muscolari sono anche un effetto collaterale di alcuni farmaci e farmaci, come Lasix, Aricept ed Evista.
Altre cause includono la disidratazione, l'esercizio sotto il calore e il sovraffaticamento. I nervi malfunzionanti causati da lesioni spinali o da un nervo schiacciato nel collo o nella schiena possono anche causare crampi muscolari. Massaggi delicati, stretching, glassa o riscaldamento del muscolo e dei bagni di sale Epsom possono aiutare a rimediare ai crampi muscolari. Mangiare più alimenti ricchi di magnesio, calcio e vitamine aiuta a prevenire gli spasmi muscolari. Altri consigli preventivi devono rimanere idratati e allungarsi prima dell'esercizio, dice WebMD.
Per la maggior parte, la cura di sé è sufficiente per i crampi muscolari che scompaiono in pochi minuti. Se una persona avverte crampi muscolari frequentemente o per nessuna ragione ovvia, WebMD consiglia di parlare con un medico. Mentre la maggior parte dei crampi muscolari è benigna, alcuni possono essere sintomi di problemi di fondo, dice la Mayo Clinic. Alcuni fattori, come l'età, la gravidanza e altre condizioni mediche, comportano un rischio maggiore di crampi muscolari.
