I supplementi di ferro possono aiutare ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue, secondo WebMD. La carenza di ferro è una delle carenze più comuni negli Stati Uniti e quasi il 10% delle donne soffre di carenza di ferro.
Le persone con carenza di ferro spesso si sentono esauste e senza fiato anche se sono altrimenti sane e le donne sono particolarmente sensibili alla carenza di ferro. La ragione per cui il corpo ha bisogno di ferro è aiutare il trasporto di ossigeno. Il ferro è una parte importante dell'emoglobina, che è la parte dei globuli rossi che effettivamente trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo. Due terzi del ferro totale del corpo è in emoglobina, come riportato da WebMD, e quando il corpo è carente di ferro, non è in grado di produrre abbastanza globuli rossi sani per trasportare l'ossigeno. Ciò porta a una condizione nota come anemia da carenza di ferro.
La mancanza di ossigeno nel sangue causa affaticamento, che può influire sulla funzionalità cerebrale e sulla capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni. Nelle donne in gravidanza, essere gravemente carenti di ferro può anche aumentare il rischio di parto prematuro, secondo WebMD.
Il ferro ha anche altri usi, incluso il mantenimento di capelli, pelle e unghie, come spiegato da WebMD. La quantità di ferro necessaria per funzionare dipende dall'età, dal sesso e dalla salute generale. Tuttavia, i bambini hanno bisogno di più degli adulti, e i bambini di entrambi i sessi hanno bisogno della stessa quantità. Le donne hanno bisogno di più ferro a partire dall'adolescenza.
