Una bambina di 10 anni dovrebbe consumare da 1.600 a 2.200 calorie al giorno. Secondo l'American Academy of Family Physicians, una ragazza sedentaria ha bisogno di circa 1.600 calorie al giorno, mentre una ragazza moderatamente attiva può consumare fino a 2.000 calorie al giorno. Una ragazza attiva ha bisogno di 1.800 - 2.200 calorie.
Secondo About.com, il fabbisogno calorico di base di un bambino è l'indennità energetica del suo corpo per eseguire compiti di base, come camminare e respirare. Anche se l'assunzione richiesta precisa varia a seconda della velocità con cui il suo corpo utilizza energia, le linee guida di assunzione calorica forniscono una base per il mantenimento di un peso sano. Più una ragazza usa l'energia, di solito attraverso l'esercizio, più calorie può consumare e rimanere in buona salute.
