Esistono diversi modi per determinare il peso corporeo ideale, inclusi i grafici che confrontano l'altezza con il peso, i calcolatori di peso che fanno parte del telaio corporeo e i calcolatori di indice di massa corporea. Esistono diverse risorse online che calcolano peso ideale inserendo informazioni personali per determinarlo.
Per calcolare l'indice di massa corporea, moltiplicare il peso in libbre per 0,45. Moltiplicare l'altezza in pollici di 0,025 e quadrare il risultato. Dividi la prima risposta che fattori in peso dalla seconda risposta che fattori in altezza. Il risultato è indice di massa corporea di una persona.
Un indice di massa corporea sano, o BMI, compreso tra 19 e 25. È considerato sottopeso avere un indice di massa corporea di 18,5 o inferiore e sovrappeso per avere un indice di massa corporea compreso tra 25 e 29,9. Un indice di massa corporea di 30 o superiore è classificato come obeso.
L'indice di massa corporea può sottostimare il grasso corporeo per le persone con bassa massa muscolare o che sono più grandi. Può anche sovrastimare il grasso corporeo per persone fisicamente in forma e muscolose. Il peso corporeo è semplicemente uno strumento per indicare la salute. Mentre grafici e calcolatori possono dare un senso di peso corporeo ideale, è anche importante considerare la percentuale di grasso corporeo.
