Basato su una persona di 150 libbre, 30 minuti di bruciore a velocità moderata brucia circa 160 calorie. Questa cifra varia in base al peso della persona e alla sua velocità totale; una persona di 125 libbre brucia circa 135 calorie in 30 minuti a piedi 4 mph, mentre una persona di 185 libbre brucia circa 200 calorie.
Una camminata più lenta, circa 3,5 mph, brucia circa 120 calorie in 30 minuti in una persona da 125 libbre, 150 calorie in una persona da 150 libbre e 180 calorie in una persona da 185 libbre. Camminare più velocemente, circa 4,5 mph, brucia circa 150 calorie in una persona da 125 libbre, 185 calorie in una persona da 150 libbre e 225 calorie in una persona da 185 libbre. La produzione calorica può essere aumentata camminando più velocemente o aggiungendo peso con i manubri, una cintura ponderata o uno zaino caricato.
