Usando lo StairMaster ad un ritmo medio brucia 5 calorie ogni minuto per una persona che pesa 120 libbre. Per la stessa energia esercitata, ogni 30 libbre supplementari una persona pesa brucia 2 libbre supplementari. Più calorie vengono bruciate se lo sforzo è maggiore o se la persona pesa di più.
Secondo la Mayo Clinic, The StairMaster brucia fino a 819 calorie ogni ora. Questo è quattro volte le calorie bruciate attraverso l'esercizio cardiovascolare generale. Questa bruciatura collerica è attribuita all'utilizzo dei muscoli anteriori nelle cosce (quadricipiti) e ai glutei, che bilancia la massa del corpo contro la forza di gravità per generare un allenamento vigoroso.
