La quantità di calorie bruciate durante il riposo varia tra gli individui e può essere calcolata utilizzando diverse formule per maschi e femmine. Il numero di calorie bruciate durante il riposo è chiamato metabolismo basale (BMR), e misura la quantità di energia necessaria dalle calorie per mantenere le funzioni di base del tuo corpo per un giorno intero.
Il modo più semplice per calcolare il metabolismo basale è moltiplicare il peso corporeo della persona per 11. Ciò tuttavia fornirà solo una stima approssimativa del BMR. L'uso delle seguenti formule fornirà una più accurata approssimazione dell'app del BMR.
Per i maschi
BMR = 66 + (6,23 x peso in libbre) + (12,7 x altezza in pollici) - (6,8 x età in anni)
Per le femmine
BMR = 655 + (4,35 x peso in libbre) + (4,7 x altezza in pollici) - (4,7 x età in anni)
