Non c'è un numero fisso per quante volte al giorno prendere il latte muscolare. Dipende dalle esigenze individuali e dai requisiti nutrizionali. Tuttavia, è meglio usare Muscle Milk come parte di una dieta ben bilanciata, piuttosto che sostituire completamente una dieta.
Il Latte Muscolare può essere preso come una spinta prima o dopo gli allenamenti, così come un sostituto del pasto per ogni pasto. Durante l'assunzione di Muscle Milk prima di un allenamento, è meglio prenderlo un'ora prima di iniziare l'allenamento per massimizzare i benefici. Per beneficiare di Muscle Milk dopo l'allenamento, deve essere assunto entro un'ora dopo la fine dell'allenamento, secondo il sito web della società.
