Il peso che una donna da 3 pollici da 3 pollici dovrebbe variare dipende da diversi fattori, tra cui l'età, la genetica e il tasso metabolico. Secondo la scala dell'indice di massa corporea, l'intervallo di peso sano per le donne che vanno da 5 piedi 2 pollici a 5 piedi e 4 pollici di altezza è di 110 a 140 libbre. Anche se questa scala non è esatta, i pesi sotto tale intervallo sono considerati sottopeso e quelli sopra sono considerati sovrappeso.
Secondo WebMD, un peso sano per ogni individuo è un intervallo piuttosto che un numero esatto. Il corpo è progettato per mantenere il suo peso all'interno di questo intervallo attraverso i suoi ormoni e sostanze chimiche. Inoltre, le abitudini personali, tra cui esercizio fisico e abitudini alimentari, giocano un ruolo importante. Quando un corpo raggiunge un nuovo peso, regola le sue azioni interne per mantenerlo.
Muscoli e grassi sono elementi importanti relativi a un peso ideale sano. L'American Council on Exercise indica che la massa muscolare è proporzionale al tasso metabolico di un individuo, che influisce sulla capacità del corpo di bruciare calorie. Qualcuno con una massa muscolare più alta avrà un più alto tasso metabolico. È importante ricordare che il muscolo è più denso del grasso, quindi un individuo che inizia un programma di esercizi che le fa perdere grasso e guadagna muscoli potrebbe non avvertire un notevole cambiamento di peso.
