Il gonfiore può verificarsi fino a due settimane prima dell'inizio del ciclo mestruale fino alla fine delle mestruazioni, secondo la Mayo Clinic. Mentre i cambiamenti ormonali, i fattori ereditari e la dieta causano gonfiore, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono minimizzare il gonfiore causato dalla sindrome premestruale.
Secondo la Mayo Clinic, l'esercizio fisico regolare e una dieta ricca di cereali integrali, verdura, frutta e noci sono utili per ridurre il gonfiore. Evitare la caffeina e l'alcol può ridurre al minimo il gonfiore e anche evitare cibi elaborati e cibi ricchi di sale può essere efficace. Questi cambiamenti possono aiutare a limitare la ritenzione idrica, la causa sottostante del gonfiore.
In alcuni casi gravi di gonfiore, secondo Mayo Clinic, potrebbe essere necessario un ulteriore trattamento per controllare i sintomi. I diuretici possono aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi, ma hanno anche una grande quantità di effetti collaterali. Le pillole anticoncezionali sono state usate come rimedio per alcuni sintomi della sindrome premestruale, compreso il gonfiore. Se il gonfiore mensile è un problema, si consiglia di visitare un medico per discutere le opzioni. Mentre i sintomi possono manifestarsi nello stesso periodo del ciclo mestruale, tenere un diario per documentare i sintomi può aiutare a determinare la loro origine e confermare o rifiutare la loro relazione con il ciclo mestruale.
