Una persona può bruciare tra le 400 e le 500 calorie saltando su un tappeto elastico per un'ora, e questa quantità si traduce in meno di un quarto di sterlina, afferma Derek Nier per Fitzness.com. Ulteriori fattori quali l'età, il peso e il metabolismo determinano esattamente quanto peso viene perso su un trampolino.
Perdere 1 sterlina in una determinata settimana eseguendo attività giornaliere che consumano ulteriori 500 calorie, osserva la rivista Salute. Queste attività quotidiane possono includere correre, andare in bicicletta e saltare su un trampolino. Una persona che salta vigorosamente su un trampolino per 60 minuti può consumare 500 calorie. Pertanto, svolgere questa attività ogni giorno per un'intera settimana può comportare 1 libbra di perdita di peso.
Oltre alla perdita di peso, è noto che saltare su un trampolino offre notevoli benefici per la salute. Questi benefici includono una migliore salute del cuore, meno danni alle articolazioni, riduzione dello stress e rivitalizzazione della vista, spiega Danielle Clark per AZCentral. Nel settore del fitness, l'esercizio su un trampolino è indicato come rimbalzo. Una persona che cerca di perdere peso attraverso l'uso costante di un trampolino dovrebbe agire con cautela e avere un presentatore presente o nelle vicinanze. Quando salti a una velocità elevata, avvolgi il trampolino con una rete di sicurezza.
