Vince Carter utilizza un tipo di allenamento di salto verticale noto come pliometria per ottenere il potere attribuito alla sua verticale da 43 pollici. Salti di box, salti di profondità, salti di piegamento del ginocchio e luppolo e salti squadrati tutti gli esercizi di salto verticale efficaci nell'allenamento pliometrico.
Carter afferma di mantenere la sua forma fisica superiore eliminando il peso superfluo, evitando la tentazione di "sovrallenamento", concentrandosi sulla qualità delle ripetizioni invece che sulla quantità, stirandosi correttamente e usando una corda per saltare. L'abilità di salto di Carter gli è valsa il soprannome di "Vinsanity". Le sue prodezze più notevoli includono la sua prestazione per vincere il 2000 DBA Contest NBA e una schiacciata nelle Olimpiadi del 2000 contro il francese 2-piedi-2 Frederic Weis.
