Perdere peso aiuta gli uomini ad abbassare i livelli di estrogeni. Secondo HowStuffWorks.com, l'obesità è l'ostacolo primario per un corretto equilibrio ormonale negli uomini. Come bonus aggiuntivo, perdere peso aumenta anche i livelli di testosterone.
Mentre l'estrogeno, un ormone steroideo, proviene dalle ovaie delle donne, i testicoli, le ghiandole surrenali e ipofisarie degli uomini la producono anche nel corpo. Normalmente è basso negli uomini; aumentando i suoi livelli porta a un numero di sintomi indesiderabili. La New Health Guide raccomanda agli uomini che hanno un livello di estrogeni troppo alto di adottare misure per ridurlo.
La New Health Guide offre altre raccomandazioni oltre a perdere peso per ridurre la produzione di estrogeni. Poiché il consumo di alcol interferisce con il processo attraverso il quale i reni rimuovono l'estrogeno in eccesso, riducendo il suo consumo diminuisce i livelli di estrogeni. Gli xenoestrogeni copiano l'azione degli estrogeni nel corpo. Queste sostanze chimiche sono presenti in molte carni e prodotti lattiero-caseari dove gli agricoltori usano ormoni della crescita, erbicidi e pesticidi. Altre fonti comuni includono alcune materie plastiche e prodotti per la salute e la bellezza. Gli isoflavoni nei prodotti a base di soia, tra cui il tofu e il latte di soia, aumentano anche gli estrogeni; gli uomini interessati ai livelli di estrogeni dovrebbero evitare la soia per migliorare l'equilibrio ormonale.
Secondo HowStuffWorks, i livelli di estrogeni possono essere controllati con analisi del sangue e possono essere controllati dai farmaci.
