I fianchi più larghi possono essere ottenuti attraverso una combinazione di esercizio fisico e una dieta ricca di proteine o sottoposti a chirurgia plastica per depositare grasso o protesi al silicone nella zona dell'anca.
Il modo più sicuro per allargare i fianchi è adottare un regime di fitness che includa esercizi mirati verso quest'area. Ci sono molti esercizi che possono migliorare l'area dell'anca, inclusi squat, affondi e adduzione dell'anca. Per ottenere il massimo impatto, incorporare pesi o manubri in allenamenti di forza-allenamento.
È importante seguire una dieta nutriente quando si tenta di allargare l'area dell'anca. Una dieta ricca di proteine aiuta a costruire i muscoli nell'area dell'anca se abbinata all'esercizio fisico. Può anche essere una buona idea consumare carboidrati sani, che forniscono energia, prima di iniziare un allenamento.
Un percorso più veloce e più costoso per fianchi più larghi è la chirurgia plastica. La chirurgia estetica dell'anca prevede l'impianto di silicone sotto la pelle per dare un aspetto più pieno ai fianchi. Gli impianti possono essere di varie larghezze e lunghezze. Dopo l'intervento chirurgico, indossare un indumento a compressione è necessario per circa quattro settimane. Evitare l'attività faticosa nelle settimane successive alla procedura. Gli impianti dell'anca non sono invasivi come gli innesti glutei e possono essere un'opzione più sicura.
