Crescere capelli lunghi e sani richiede mangiare cibi nutrienti, usare cura con il calore, gestire lo stress ed evitare danni. Anche le cose semplici, come lavare e condizionare i capelli, possono aiutare a crescere a lungo, forte, sano serrature.
Nutri i capelli dall'interno verso l'esterno. Includere molte proteine nella dieta per dare al corpo ciò di cui ha bisogno per far crescere capelli sani e forti. Prova il salmone, le uova e lo yogurt greco. Includi altri alimenti come patate dolci, lenticchie, noci, spinaci e mirtilli per far sì che i capelli di vitamine e minerali siano sani e crescano a lungo.
Non usare troppo calore sui capelli. Usare il calore per pettinare i capelli ogni giorno può causarne la rottura. Lo styling a caldo è spesso associato a capelli più corti e meno sani. Dare ai capelli una pausa dal calore pochi giorni alla settimana per promuovere la crescita e la salute.
Tieni sotto controllo lo stress. Vivere una vita stressata può far crescere lentamente i capelli o non farlo affatto. Lo stress può anche portare alla caduta dei capelli e può impedire al corpo di trasformare cibi sani in qualcosa che i follicoli piliferi possono usare per far crescere capelli più lunghi e più forti.
Evitare danni ai capelli. Per evitare rotture, non indossare i capelli nello stesso stile ogni giorno. Utilizzare prodotti che offrono protezione dai raggi UV. Dare ai capelli un ulteriore condizionamento se è stato esposto a calore o stile eccessivo. Una maschera per capelli settimanale può aiutare a invertire i danni e promuovere fili lunghi e sani.
