Non esiste un metodo scientifico comprovato per accorciarsi; tuttavia, man mano che le persone invecchiano, diventano più brevi a causa di problemi come l'osteoporosi e la gravità. Nel tempo, la gravità preme sulle vertebre e le vertebre si avvicinano. Ciò impone una diminuzione dell'altezza di una persona.
Sfortunatamente, il restringimento dovuto all'età non è un processo reversibile. Con scelte sane, è possibile rallentare questo processo fino a un certo punto. Le donne tendono ad essere più inclini a condizioni come l'osteoporosi perché le loro ossa sono più piccole e più leggere. L'osteoporosi peggiora anche con l'età e causa qualcosa di conosciuto come frattura da compressione. Una frattura da compressione è una piccola rottura nell'osso che induce una persona a sporgersi o apparire "curvo". Le scelte che esacerbano la disgregazione dell'osso e dell'osteoporosi includono il fumo e il bere. Il processo di degenerazione ossea può essere rallentato mangiando una dieta ben bilanciata ed esercitandosi regolarmente. L'esercizio fisico regolare aiuta le ossa a rimanere forti nel tempo e una dieta ben bilanciata mantiene un'abbondanza di minerali nelle ossa per aiutare con forza. I cibi buoni da mangiare includono alimenti ricchi di calcio come latte e latticini, verdure a foglia verde e altri alimenti ricchi di calcio, come il tofu e il succo d'arancia.
