La terapia d'azione, chiamata anche terapia orientata all'azione, è una forma di psicoterapia che si concentra su soluzioni pratiche ai problemi di salute mentale. La terapia cognitivo-comportamentale è una delle forme più comunemente utilizzate di terapia d'azione .
La terapia dell'insight è l'altro tipo generale di terapia. I sostenitori della terapia di insight credono che molte delle cause del disagio psicologico siano inconsce e radicate nella prima infanzia, per cui i pazienti devono prima ottenere una visione approfondita delle cause sottostanti per guarire. Una delle prime forme di terapia di insight è stata sviluppata da Sigmund Freud, che ha utilizzato la psicoanalisi e l'analisi dei sogni per curare i pazienti.
I sostenitori della terapia d'azione spesso credono che le soluzioni pratiche siano l'aspetto più importante del trattamento psicologico. Si concentrano sull'insegnare ai pazienti ad affrontare le abilità per aiutarli a gestire la vita quotidiana ed evitare schemi di pensiero dannosi. Nella terapia cognitivo-comportamentale, ad esempio, i pazienti imparano come identificare le distorsioni cognitive che causano o aggravano la loro malattia mentale e come sostituire quelle credenze dannose con quelle positive. La terapia interpersonale e sociale del ritmo è un altro tipo di terapia d'azione. La terapia interpersonale e ritmo sociale aiuta i pazienti a imparare a gestire i loro stati d'animo creando routine quotidiane e strutture di supporto che contribuiscono a uno stato mentale stabile.
I professionisti della terapia d'azione spesso enfatizzano le prove scientifiche nello sviluppo di un piano di trattamento. La terapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata efficace per un certo numero di malattie mentali.
