La persona media prende 7.500 passi al giorno, secondo Snow Snow. America Walks riporta che la persona media fa 2.000 passi per miglio, quindi la persona normale cammina per 3.75 miglia al giorno. Al contrario, le persone sedentarie in media solo da 1.000 a 3.000 passi al giorno, secondo TheWalkingSite.com.
Camminare è una delle migliori forme di esercizio. America Walks afferma che camminare a ritmo sostenuto a oltre 3,5 miglia all'ora ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna, ridurre il grasso corporeo, ridurre i rischi di fratture ossee e aumentare le lipoproteine ad alta densità. Anche camminare a ritmo sostenuto è associato a tassi più bassi di mortalità per cancro e malattie cardiovascolari.
