Durante l'allenamento, una persona è in grado di aumentare la capacità vitale perché il corpo diventa più efficiente nell'utilizzare l'ossigeno, secondo azcentral.com. Mentre varia da individuo a individuo, una persona può aumentare di vitale importanza capacità tra il 5 e il 15 percento.
La capacità vitale è definita come la quantità di aria espulsa dai polmoni dopo un'espirazione massima, secondo l'Associazione nazionale per lo sviluppo infantile. Una persona tiene l'aria nei polmoni in ogni momento. Dopo un'espirazione, la quantità che rimane nei polmoni è nota come volume residuo. Pertanto, la capacità polmonare totale di una persona è definita come la somma della capacità vitale e del volume residuo.
Una persona che fa regolarmente esercizio fa un uso più efficiente dell'ossigeno, afferma Healthy Living. In definitiva, questa sensazione corporale porta a un allenamento più efficace. L'ossigeno viene trasportato in tutto il corpo attraverso il flusso sanguigno. L'ossigeno quindi assiste nello sviluppo muscolare durante il processo di allenamento, spiega Scientific American. Man mano che viene eseguito più esercizio, è necessaria più ossigeno e il corpo risponde aumentando temporaneamente la capacità polmonare totale, che include la capacità vitale. Una persona che soffre di determinate condizioni di salute, come l'asma, potrebbe avere difficoltà ad aumentare la capacità vitale, secondo WebMD.
