Gli sport fanno bene alla salute di una persona in quanto fanno parte di un regime di fitness, che può ridurre il rischio di alcune malattie, migliorare l'equilibrio e aumentare la funzione di memoria, secondo la Mayo Clinic. Oltre ai benefici fisici, la forma fisica può migliorare la salute mentale di una persona.
Gli individui che praticano sport e regimi di fitness possono sperimentare benefici indipendentemente dalla loro età. La conseguente perdita di peso può ridurre il rischio di malattie croniche di una persona e può aumentare la loro autostima. Gli individui che esercitano regolarmente hanno un rischio più basso di malattie cardiache, più le loro ossa e muscoli sono più forti.
Altri vantaggi dell'esercizio fisico includono migliori stati d'animo e una carnagione più chiara, afferma WebMD. Le persone che esercitano aumentano i loro livelli di ormoni chiamati endorfine in grado di fornire sentimenti euforici. Inoltre, i livelli di serotonina aumentano. Poiché la serotonina aiuta le persone a rimanere calme, contribuisce a creare uno stato mentale più felice. Altri modi in cui l'esercizio fa bene al cervello includono il potenziamento dell'ossigenazione, il che rende più facile per le persone concentrarsi e pensare rapidamente. Infine, le persone che esercitano regolarmente hanno anche un sistema immunitario più forte.
Le persone possono anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari esercitandosi regolarmente. Ciò si verifica a causa di bassi livelli di trigliceridi, diminuzione della pressione sanguigna e miglioramento delle risposte fisiche all'insulina.
