L'ora migliore per prendere il magnesio varia a seconda dell'uso previsto. Se si utilizza il magnesio come lassativo o ausilio per dormire, prendere il magnesio prima di andare a dormire, osserva WebMD.
Secondo il WebMD, la carenza di magnesio e il bruciore di stomaco sono trattati con quattro dosi a distanza di sei ore. Questo è difficile da realizzare poiché la maggior parte delle persone dorme circa otto ore. Se la prima dose giornaliera viene assunta alle 6:00, le successive tre dosi dovrebbero essere prese a mezzogiorno, alle 18:00. e mezzanotte. Emicrania degli adulti sono trattati con due dosi giornaliere. WebMD non specifica il tempo richiesto tra le dosi. Il dottor Oz raccomanda di mangiare almeno cinque cibi ricchi di magnesio durante il giorno perché il corpo ha bisogno di una scorta costante di magnesio per tutto il giorno.
