I dati da includere in un log di allenamento durante l'allenamento sono la data, il peso corporeo, il nome dell'esercizio, la quantità di peso utilizzata (se presente), il numero di serie e il numero di ripetizioni. Se si sceglie di eseguire o eseguire altri tipi di cardio, includere la distanza, l'intensità, il tempo e l'intervallo di riposo tra ripetizioni nel registro degli allenamenti. Un buon registro di fitness rende le informazioni registrate facili da usare e versatili.
La ragione per tenere un registro di allenamento è tracciare un grafico dei tuoi progressi e vedere se la tua forma fisica e la tua forza migliorano nel tempo. Se lotti con determinati esercizi, questo si riflette nel tuo registro. Pertanto, la revisione dei dati è un passo fondamentale per diventare più forti e più fisicamente capaci, perdere peso o raggiungere qualsiasi altro obiettivo di allenamento.
Oggi esistono molte app di fitness da utilizzare su qualsiasi smartphone o tablet. Tuttavia, un notebook scritto a mano è preferibile per facilità d'uso, accessibilità e flessibilità. Il miglior tipo di notebook da utilizzare è un notebook piccolo e resistente che sopravvive a allenamenti intensi e sudati sia all'interno che all'esterno e si adatta a qualsiasi tipo di allenamento, dalla maratona all'allenamento CrossFit; alcuni esperti di log di fitness preferiscono un notebook Moleskine.
