Gli alimenti a punto zero su Weight Watchers includono molti frutti, verdure e alcuni condimenti. I cibi nell'elenco da una fonte naturale, come mele o cavoli, sono veri cibi a punto zero, con un più alto valore nutritivo degli alimenti prodotti dall'uomo, come la copertura montata.
La maggior parte degli alimenti a punto zero aggiunge ancora calorie alla dieta. Il concetto che sta alla base degli alimenti a punto zero è quello di dare a dietisti una pausa dal conteggio degli alimenti ipocalorici che normalmente non si aggiungono all'aumento di peso. La dose consigliata di 2 cucchiai di copertura montata aggiunge praticamente nessuna apporto giornaliero all'assunzione di calorie. Tuttavia, se la dieta consuma le 25 porzioni in un'intera vasca di topping montata, il piano non gli consente più di considerarlo un alimento a punto zero. Invece, dovrebbe aggiungere otto punti alla sua assunzione giornaliera.
Il programma alimentare prende in considerazione le calorie degli alimenti a zero punti suggerendo che i membri limitano il loro consumo a cinque di loro al giorno. Il dieter potrebbe scegliere di aggiungere la porzione da 2 cucchiai di farcitura alla frutta a pranzo e di nuovo a cena. Tuttavia, il sistema richiede il bilanciamento di quelle porzioni consumando solo altri tre degli alimenti nell'elenco per il giorno. Dieta che consumano più di cinque porzioni al giorno aumentano le loro possibilità o raggiungere un plateau nel loro progresso di perdita di peso.
