Secondo il College of Health dell'Università dello Utah, gli esercizi di composizione sono esercizi che aiutano a raggiungere una composizione corporea più sana. Definiscono la composizione corporea come una percentuale del peso corporeo costituita da grasso e grasso - tessuto libero
Uomini con grasso corporeo oltre il 25% e donne con oltre il 30% sono considerati sovrappeso o eccessivamente grassi, secondo l'Exercise Science Laboratory dell'Ohio State University. Un approccio su tre fronti è un metodo efficace per raggiungere e mantenere una buona composizione corporea. Questo approccio include esercizi di forza, per costruire muscoli; esercizi di resistenza, per ridurre il grasso e aumentare la salute cardiovascolare; e adozione di abitudini alimentari più salutari.
