Secondo l'American Pregnancy Association, un esercizio "al ginocchio" può temporaneamente aiutare con un utero inclinato a condizione che l'inclinazione non sia stata causata da endometriosi, infezione pelvica o tumori fibrosi. tuttavia, è una soluzione temporanea. Correzioni permanenti per un utero inclinato includono il trattamento della causa sottostante e talvolta la riparazione chirurgica del danno.
Ci sono diverse cause di un utero capovolto, tra cui uno sviluppo scorretto durante la pubertà, legamenti stirati secondari al parto, cicatrici da aderenze dovute a endometriosi e altri disturbi. I sintomi vanno da infezioni frequenti del tratto urinario e problemi di fertilità a rapporti sessuali dolorosi o mestruazioni. Mentre questo è normalmente un problema minore, lo specialista della fertilità Carolyn Kubick di Babycenter dice che le donne con sintomi di inclinazione uterina più gravi potrebbero essere in grado di trovare sollievo attraverso la chirurgia UPLIFT.
Nella versione di WebMD dell'esercizio al ginocchio, il soggetto giace sulla schiena, le ginocchia piegate e i piedi piatti sul pavimento. Mentre rimane comunque ferma, porta un ginocchio al petto, tiene per 15-30 secondi, si rilassa e torna alla posizione iniziale. L'esercizio viene quindi ripetuto con l'altra gamba. Questo viene eseguito in totale da due a quattro volte con ciascuna gamba. Mentre questo è un semplice esercizio per principianti progettato per rafforzare i muscoli addominali e esercitare delicatamente i tendini, è comunque una buona idea parlare con un medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro esercizio per trattare un utero inclinato.
