Ci sono cinque componenti base dell'intelligenza emotiva: auto-consapevolezza, autoregolazione, motivazione interna, empatia e abilità sociali. Il concetto di intelligenza emotiva è stato sviluppato da un giornalista scientifico con il nome di Daniel Goleman.
L'autoconsapevolezza è la capacità di riconoscere realisticamente e comprendere le proprie emozioni, stati d'animo e motivazione e come ogni sfaccettatura colpisce le altre persone. L'autoregolamentazione è la capacità di controllare i propri impulsi quando si trova intorno agli altri. La motivazione interna è la capacità di identificare i propri interessi e imparare dai propri errori. L'empatia è la capacità di comprendere e condividere veramente i sentimenti e il trucco emotivo di un'altra persona. Le abilità sociali sono possedute quando si è in grado di costruire e mantenere relazioni sociali.
