I vantaggi dello stress includono un aumento della motivazione, un segnale di avvertimento che c'è qualcosa di sbagliato e un aumento della frequenza cardiaca. Mentre lo stress è solitamente considerato come un fattore di vita non salutare, può fornire alcuni benefici per la salute quando viene ricevuto in piccole quantità.
Lo stress è in grado di fornire una piccola scarica di energia a persone che si sentono immotivate. Può essere la spinta che alcune persone hanno bisogno per ottenere il giorno o un progetto specifico avviato. Le persone sottoposte a piccole quantità di stress saranno spinte più duramente per realizzare un progetto o finire qualcosa che deve essere fatto. Lo stress può anche essere un simbolo di avvertimento che qualcosa non va. Le persone che sentono una certa quantità di stress possono aver bisogno di fare un cambiamento, il che significa che questo tipo di stress è necessario per la salute della persona.
Lo stress può aumentare la frequenza cardiaca e può causare un leggero aumento della pressione sanguigna. Perché un cuore rimanga sano, questi aumenti sono talvolta necessari. Lo stress può anche aumentare il sistema immunitario permettendogli di funzionare su una risposta di combattimento o di volo. È importante per le persone avere il giusto equilibrio dello stress perché troppo stress può indebolire il sistema immunitario.
