Farina d'avena, zenzero, menta piperita e aloe vera sono alimenti noti per aiutare a calmare lo stomaco e ridurre il reflusso acido. Alimenti come melone, condimento per insalata a base di aceto e finocchio, che hanno livelli di pH leggermente acidi , può ridurre il reflusso accelerando la digestione, in modo che cibo e acido si trovino nello stomaco per meno tempo. Per ridurre il reflusso acido, evitare cibi piccanti e grassi.
Il reflusso acido è una condizione medica che si verifica quando l'acido dello stomaco viene spinto verso l'alto nell'esofago, bruciando il tessuto sensibile che riveste l'esofago. Il reflusso può essere causato da dieta, pratiche alimentari o un debole sfintere esofageo inferiore, secondo l'allenatore della salute Joy Bauer.
Ci sono molti cibi e bevande che, in combinazione con pratiche alimentari sane, possono aiutare un individuo che soffre di reflusso acido a trovare sollievo. Se la condizione è persistente o occasionale, il reflusso acido può essere controllato attraverso la dieta e il controllo del consumo. L'eccesso di cibo, il mangiare in posizione reclinata e l'esposizione entro trenta minuti dal pasto possono causare reflusso. Il rimedio a casa suggerisce di mangiare seduti e in posizione eretta o di fare una passeggiata leggera dopo un pasto per prevenire il reflusso e favorire una corretta digestione. Le dimensioni delle porzioni devono essere ridotte al minimo, in modo che un individuo non rimanga sentirsi pieno o gonfio. Se mangiare i cibi giusti e le abitudini alimentari sane non alleviano il reflusso persistente, deve essere considerato un esame da parte di un medico.
