I muscoli degli agonisti primari utilizzati durante una pressa a spalla sono i deltoidi anteriori e il tricipite brachiale, mentre i muscoli antagonisti primari sono il dorsale latero e il bicipite brachiale. Sia i muscoli antagonisti che quelli agonisti sono usati per stabilizzazione.
I muscoli agonisti sono i muscoli che eseguono un movimento, mentre i muscoli antagonisti eseguono i movimenti opposti. I deltoidi anteriori sono i muscoli che corrono lungo il lato anteriore delle spalle e i tricipiti brachii sono i muscoli all'esterno delle braccia. Durante una pressa a spalla, i deltoidi anteriori vengono utilizzati principalmente durante la prima metà del movimento, mentre i tricipiti vengono utilizzati principalmente durante la seconda metà del movimento per raggiungere il blocco. Il gran dorsale è il grosso muscolo nella parte superiore della schiena, mentre i bicipiti brachiali sono i due muscoli sul lato interno del braccio.
