Sintomi comuni di carenza di vitamina B12 e acido folico comprendono sensazione di stordimento o debolezza, perdita di appetito, cambiamenti comportamentali e problemi di concentrazione, spiega WebMD. Quelli con una carenza di vitamina B12 possono anche provare palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, stitichezza, perdita della vista e problemi ai nervi. I segni visibili includono una lingua liscia e una pelle pallida. Le persone che non hanno abbastanza acido folico possono avere problemi di memoria e problemi di perdita di peso.
L'acido folico è un tipo di vitamina B che funziona con vitamina C e vitamina B12 per aiutare con il processo di abbattere, utilizzare e creare nuove proteine, secondo MedlinePlus. Poiché l'acido folico è solubile in acqua, il corpo non lo immagazzina nei tessuti grassi e scarta le quantità non necessarie attraverso l'urina. Una carenza di acido folico può causare capelli grigi, lingua gonfia, ulcere alla bocca e scarsa crescita. Complicazioni comuni di carenza di folati includono anemia o un basso numero di globuli rossi e bassi livelli di piastrine e globuli bianchi. L'acido folico è particolarmente importante per le donne in gravidanza perché una carenza di vitamina può causare difetti del tubo neurale.
La vitamina B12 è necessaria affinché le cellule del corpo si moltiplichino correttamente, spiega MedicalNewsToday. Un calo dei livelli di vitamina B12 può portare a una diminuzione della produzione di globuli rossi, che potrebbe causare anemia.
