Le arance offrono molti benefici per la salute. Secondo HealWithFood.org, le arance forniscono un alto livello di antiossidanti, molta vitamina C, limonene, esperidina, narirutina e beta-criptoxantina. Queste sostanze supportano il corpo nei suoi sforzi per resistere al cancro, ridurre i sintomi dell'asma e promuovere molti altri benefici per la salute. Riducono anche la ritenzione di grasso.
Secondo HealWithFood.org, l'esperidina trovata nelle arance si comporta come un forte antiossidante che protegge i radicali liberi dal danneggiare la pelle. La vitamina C che si trova nelle arance supporta un cuore sano. Ad esempio, la vitamina C riduce le probabilità di malattie cardiovascolari aumentando i livelli di colesterolo HDL, noto come colesterolo "buono", abbassando la pressione sanguigna e impedendo che il grasso si trasformi in placca nelle arterie del corpo. La vitamina C può anche aiutare a prevenire la crescita dei tumori.
HealWithFood.org afferma che la pelle di un arancia navel ha quantità particolarmente elevate di vitamina C. Quando esperidina e vitamina C lavorano insieme, supportano la pelle dall'aspetto sano. La sana formazione del collagene aiuta la pelle a sembrare liscia e giovane. La vitamina C aiuta anche con i polmoni più sani, che è utile per quelli con asma. Assumere molta vitamina C aiuta una persona a respirare più facilmente riducendo la forza che viene usata quando espira. La vitamina C riduce anche il respiro affannoso.
