I frutti con il più alto contenuto di zuccheri includono ciliegie, uva, mango, banane e fichi, note. About.com. I diabetici dovrebbero anche guardare frutta secca, come datteri, uvetta e prugne, che sono molto ricco di zuccheri Prugne, arance, pere e ananas hanno anche un alto contenuto di zucchero.
La frutta è una parte importante di una dieta per diabetici, ei frutti più ricchi di zuccheri dovrebbero essere serviti in porzioni più piccole, nota Mayo Clinic. Lo zucchero è un carboidrato e per i diabetici è consigliata una porzione contenente 15 grammi di carboidrati. Mezza banana media contiene 15 grammi di carboidrati, così come 1/2 tazza di mango a cubetti e 3/4 tazza di ananas a cubetti.
La maggior parte dei frutti è ricca di fibre, vitamine e minerali e povera di grassi e sodio, riporta la WebMD. Le peggiori opzioni per i diabetici includono la frutta in scatola nello sciroppo di zucchero, la salsa di mele zuccherata, i panini alla frutta e le bevande alla frutta. I diabetici dovrebbero scegliere marmellate e conserve senza zucchero, succo di mela senza zucchero aggiunto e succo di frutta al 100%.
Mentre i frutti secchi sono nutrienti, solo 2 cucchiai contengono 15 grammi di carboidrati, avverte l'American Diabetes Association. Le migliori scelte per i diabetici sono frutta fresca, congelata o in scatola senza zuccheri aggiunti. Un diabetico può anche usare 1/2 tazza di macedonia o un pezzetto di frutta in cambio di altre fonti di carboidrati alimentari, come cereali o latticini.
